Posso prendere una pausa? Quando essere tristi va bene

“Oggi vorrei solo stare a letto e dormire”“Questo week end non mi va proprio di vedere nessuno”“Mi sento pesante alla sola idea di mettere la giacca e uscire” Ci sono volte in cui ci sentiamo carichi, pronti a affrontare il mondo e ogni sfida che incontriamo davanti a noi. Poi ci sono giorni normali, in cuiContinua a leggere “Posso prendere una pausa? Quando essere tristi va bene”

E tu, riposi abbastanza?

Solitamente quando una persona ha bisogno di riposo, il suggerimento che gli viene dato è di fermarsi, di stare seduto, sdraiato o addirittura di andare a dormire. Vi è mai capitato di cercare di riprendervi da un periodo pesante andando a letto prima o svegliarvi più tardi al mattino, solo per sentirvi ancora più stanchiContinua a leggere “E tu, riposi abbastanza?”

Saper ‘allentare’: Il rilassamento

Se ne sente parlare spesso: siamo troppo stressati, dovremmo rilassarci di più.. Ognuno di noi nella propria vita quotidiana spontaneamente già pratica qualche attività di rilassamento, magari senza chiamarla così. Ma cos’è esattamente il rilassamento (dal latino re- e laxare: allentare) e come lo si raggiunge? Cos’è il rilassamento? Negli anni ’70 Benson definisce quellaContinua a leggere “Saper ‘allentare’: Il rilassamento”