La mente addormentata: i sogni e il loro significato

Chi più chi meno, tutti abbiamo provato a sognare durante l’addormentamento.  Alcuni fanno sogni ripetuti, alcuni fanno sogni in bianco e nero e altri a colori. Esistono sogni realistici, bizzarri e confusi. Alcuni ricordano e altri fanno più fatica a rievocare durante la veglia i sogni. Se siete interessati ai vostri sogni, cercate di allenarviContinua a leggere “La mente addormentata: i sogni e il loro significato”

La palestra del sonno

Con una durata che varia dalle 6 alle 10 ore a notte, il sonno è l’attività a cui dedichiamo circa il 33% del nostro tempo settimanale.. ed il 33% circa della nostra vita. Secondo la National Sleep Foundation, sono consigliate 14–17 ore per i neonati, 9–11 ore per i bambini in età scolare, 8–10 oreContinua a leggere “La palestra del sonno”

L’équipe: accrescere la competenza, ampliare le prospettive

Cos’è un’équipe Il termine èquipe si riferisce originariamente a termini come “imbarcarsi” o “barca” ed in contesto sociosanitario indica un gruppo di persone che lavorano insieme ad uno scopo di cura comune.  L’ èquipe di psicologi psicoterapeuti è un gruppo di colleghi accomunati dallo stesso titolo di studio, che insieme si confrontano sul modo miglioreContinua a leggere “L’équipe: accrescere la competenza, ampliare le prospettive”

Saper ‘allentare’: Il rilassamento

Se ne sente parlare spesso: siamo troppo stressati, dovremmo rilassarci di più.. Ognuno di noi nella propria vita quotidiana spontaneamente già pratica qualche attività di rilassamento, magari senza chiamarla così. Ma cos’è esattamente il rilassamento (dal latino re- e laxare: allentare) e come lo si raggiunge? Cos’è il rilassamento? Negli anni ’70 Benson definisce quellaContinua a leggere “Saper ‘allentare’: Il rilassamento”